Hypopressive Weiterbildung

Werde hypopressive*r Trainingsleiter*in

Ist es deine Leidenschaft – und vielleicht sogar dein Beruf – Menschen zu einem guten Körpergefühl und einer gesunden Beckenbodenmuskulatur zu verhelfen?

Die Integration von hypopressiven Übungen in dein Fachwissen kann deine Herangehensweise an das Training von Rumpf und Beckenboden grundlegend verändern und nachhaltig bereichern. Diese Methode ergänzt bestehende Trainings- und Bewegungsansätze und wirkt zugleich als eigenständiges, kraftvolles Programm.

Die hypopressive Weiterbildung

  • Modul 1

    Grundlagen des hypopressiven Trainings

  • Modul 2

    Asymmetrie und fortgeschrittene Wandübungen

  • Modul 3

    Dynamische Rotation

    Prüfung

Modul 1

    • Ort: Oase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012, Bern, Schweiz

    • Zeitplan:

      Freitag 12.09.2025 | 13:00 bis 18:00 Uhr

      Samstag 13.09.2025 | 9:00 bis 17:00 Uhr

      Sonntag 14.09.2025 | 9:00 bis 13:00 Uhr

    • Anzahl der Teilnehmer*innen: 5 bis 12

    • Voraussetzungen: Grundkenntnisse der Beckenboden-Anatomie

    • Grundlagen der hypopressiven Atmung, Körperhaltung und des abdominalen Vakuums

    • Erlernen der hypopressiven Grundpositionen

    • Inputs zur Funktion des Beckenbodens im Zusammenhang mit:

      • intraabdominalem Druck

      • M. Transversus abdominis und Zwerchfell

    • Wirkungen und Anwendungen der Methode bei Inkontinenz, Organsenkung und Rektusdiastase.

    • Forschungslage zur hypopressiven Methode

    • Anwendungsbereiche und Kontraindikationen

    • Gegenseitiges Üben und Korrigieren

    • Aufbau von hypopressiven Trainingseinheiten

    • Theoretische und praktische Grundlagen der hypopressiven Methode erlernen

    • Sicherheit in der Ausführung und Anleitung hypopressiver Übungen erlangen

    • Verständnis für die Wirkmechanismen der hypopressiven Methode entwickeln

    • Pre-hypopressive Übungen kennen und in die Praxis integrieren

    • Anwendungsfelder und Kontraindikationen der hypopressiven Methode kennen

    • Haltungsbezogene Dysbalancen bei Kund*innen erkennen

    • 620.- CHF

    • Frühbucher:inpreis bis 31.05.2025: 580.- CHF

    Stornierungsbedingungen:

    • Bis 3 Monate vor der Weiterbildung: 15 % der Gesamtkosten

    • 3 bis 1 Monat vor der Weiterbildung: 50 % der Gesamtkosten

    • Ab 1 Monat vor der Weiterbildung: 75 % der Gesamtkosten

Modul 1

Grundlagen des hypopressiven Trainings

Ablauf

  • Ort: Oase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012, Bern, Schweiz

  • Zeitplan:

    Freitag 12.09.2025 | 13:00 bis 18:00 Uhr

    Samstag 13.09.2025 | 9:00 bis 17:00 Uhr

    Sonntag 14.09.2025 | 9:00 bis 13:00 Uhr

  • Anzahl der Teilnehmer*innen: 5 bis 12

  • Voraussetzungen: Grundkenntnisse der Beckenboden-Anatomie

Inhalt

  • Grundlagen der hypopressiven Atmung, Körperhaltung und des abdominalen Vakuums

  • Erlernen der hypopressiven Grundpositionen

  • Inputs zur Funktion des Beckenbodens im Zusammenhang mit:

    • intraabdominalem Druck

    • M. Transversus abdominis und Zwerchfell

  • Wirkungen und Anwendungen der Methode bei Inkontinenz, Organsenkung und Rektusdiastase.

  • Forschungslage zur hypopressiven Methode

  • Anwendungsbereiche und Kontraindikationen

  • Gegenseitiges Üben und Korrigieren

  • Aufbau von hypopressiven Trainingseinheiten

Kursziele

  • Theoretische und praktische Grundlagen der hypopressiven Methode erlernen

  • Sicherheit in der Ausführung und Anleitung hypopressiver Übungen erlangen

  • Verständnis für die Wirkmechanismen der hypopressiven Methode entwickeln

  • Pre-hypopressive Übungen kennen und in die Praxis integrieren

  • Anwendungsfelder und Kontraindikationen der hypopressiven Methode kennen

  • Haltungsbezogene Dysbalancen bei Kund*innen erkennen

Preis

  • 620.- CHF

  • Frühbucher:inpreis bis 31.05.2025: 580.- CHF

  • Bis 3 Monate vor der Weiterbildung: 15 % der Gesamtkosten

    3 bis 1 Monat vor der Weiterbildung: 50 % der Gesamtkosten

    Ab 1 Monat vor der Weiterbildung: 75 % der Gesamtkosten

Feedback der Teilnehmer*innen

  • Ich habe die hypopressive Weiterbildung besucht und war mit Kursgeberin Viviana sehr zufrieden. Sie ist sehr kompetent und bringt viel Fachwissen mit. Nach dem Kurs fühlte ich mich in der Lage, selbst einen hypopressiven Kurs zu leiten.

    Emanuela

    Hebamme und hypopressive Trainerin Modul 1

  • Die Weiterbildung mit Vivi zum Hypopressiven Training war super strukturiert und hat viel Spaß gemacht. Mit ihrer ruhigen und empathischen Art vermittelt Vivi sehr kompetent die Trainings Methode des Hypopressiven Trainings. Ich habe viel dazu gelernt und habe mich im Ausschuss bereit gefühlt, das Training selbst zu unterrichten.

    Frieda

    Yoga Lehrerin und hypopressive Trainerin Modul 1

  • Ich habe vor zwei Jahren die Ausbildung zum Hypopressiven Training mit Viviana gemacht. Sie ist sehr kompetet, ihr Fachwissen ist enorm. Sie erklärt sehr gut, am eigenen Körper auf was man achten muss, damit man es dann weitergeben kann. Ihre fröhlich und herzliche Art unterstreicht den ganzen Kurs. Es ist sehr empfehlenswert.

    Carla

    Sportwissenschaftlerin - Pilates und hypopressive Trainerin Modul 1

Modul 2

Asyimmetrie und fortgeschrittene Wandübungen

In Bearbeitung

In Bearbeitung

Modul 3

Dynamische Rotation und Prüfung

In Bearbeitung

In Bearbeitung