Hypopressive Weiterbildung

Werde hypopressive:r Trainer:in

Möchtest du Menschen zu mehr Körperbewusstsein, einer funktionellen Atmung und einem belastbaren Rumpf begleiten?

Erweitere dein Fachwissen mit der hypopressiven Methode – einem ganzheitlichen Konzept, das Atmung, Haltung, Rumpf und Beckenboden verbindet.
Sie ergänzt bestehende Therapie- und Trainingsansätze sinnvoll und kann ebenso als eigenständige Methode eingesetzt werden.

In meiner Weiterbildung lernst du die Methode praxisnah und fachlich fundiert kennen. Du gewinnst Sicherheit in der Anwendung und kannst das hypopressive Training individuell an die Bedürfnisse deiner Klient:innen anpassen.

Die Weiterbildung biete ich in zwei Formaten an:

LIVE IN BERN
hybrid (ONLINE & INNSBRUCK)

Modul 1

Grundlagen des hypopressiven Trainings

Frau in Yogahaltung im Sitzen auf Yogamatte, umgeben von einem Holzfußboden in einem Raum mit neutralen Wänden.

    • Ort: Tanzräume, Könizstrasse 253, 3097 Liebefeld, Bern, Schweiz

    • Zeitplan:

      Freitag 21.05.2027 | 9:00 bis 17:30 Uhr

      Samstag 22.05.2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr

    • Anzahl der Teilnehmer:innen: 4 bis 10

    • Voraussetzungen: Kenntnisse in der Beckenbodenanatomie und in der Anleitung von Bewegungs- oder Körperarbeit.

    • Theoretische Grundlagen und Wirkmechanismen des hypopressiven Trainings

    • Praktisches Erlernen und Anleiten zentraler Übungen: hypopressive Atmung, Körperhaltung und abdominales Vakuum

    • Hypopressive Grundpositionen und Varianten an der Wand

    • Zusammenhang von Beckenboden, intraabdominalem Druck, M. transversus abdominis und Zwerchfell

    • Wirkungen und Anwendungsmöglichkeiten bei Inkontinenz, Organsenkung, Rektusdiastase und weiteren funktionellen Beschwerden

    • Aktuelle Forschungslage zur hypopressiven Methode

    • Anwendungsbereiche und Kontraindikationen

    • Praktische Übungen, Korrekturen und Supervision

    • Aufbau und Gestaltung von hypopressiven Trainingseinheiten für unterschiedliche Zielgruppen

    • Live-Ultraschall während der hypopressiven Übungen

    • Theoretische und praktische Grundlagen der hypopressiven Methode erlernen

    • Sicherheit in der Ausführung und Anleitung hypopressiver Übungen erlangen

    • Verständnis für die Wirkmechanismen der hypopressiven Methode entwickeln

    • Pre-hypopressive Übungen kennen und in die Praxis integrieren

    • Anwendungsfelder und Kontraindikationen der hypopressiven Methode kennen

    • Haltungsbezogene Dysbalancen bei Kund:innen erkennen

    • 580.- CHF

    • Frühbucher:inpreis bis 25.08.2026: 540.- CHF

      Abmeldung & Stornierung:

      Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, gelten folgende Regelungen bei einer Abmeldung:

      • Bis 3 Monate vor Beginn: 15 % der Gesamtkosten

      • 3 bis 1 Monat vor Beginn: 50 % der Gesamtkosten

      • Ab 1 Monat vor Beginn: 75 % der Gesamtkosten

      Bei Verhinderung kann die Weiterbildung nach Rücksprache auf einen späteren Termin nachgeholt werden.

Frau macht Yoga im Studio, Knie auf Mattenblock, Arme nach oben gestreckt.

Modul 2

Asymmetrie und fortgeschrittene Wandübungen

    • Ort: Oase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012 Bern, Schweiz

    • Zeitplan:

      Freitag 26.02.2027 | 9:00 bis 17:30 Uhr

      Samstag 27.02.2027 | 9:00 bis 17:00 Uhr

    • Anzahl der Teilnehmer:innen: 4 bis 10

    • Voraussetzung: Abgeschlossene Hypopressive-Weiterbildung Modul 1 (auch externe Bestätigungen möglich). Erfahrung in der Trainingsleitung.

    • Praktisches Erlernen und Anleiten von:

      • fortgeschrittenen hypopressiven Übungen

      • fortgeschrittener hypopressiver Atmung

      • fortgeschrittenen hypopressiven Positionen an der Wand

    • Anatomisch begründeten Vorteile und Funktionsweise asymmetrischer Positionen

    • Stundenaufbau und Abfolgen mit forgeschrittenen hypopressiven Übungen

    • Input zu spezifischen Forschungsergebnissen im Bereich hypopressives Training

    • Input zur Anwendung der hypopressiven Methode bei differenzierten Diagnosen

    • Praktische Übungen, Korrekturen und Supervision

    • Aufbau und Gestaltung von hypopressiven Trainingseinheiten für Fortgeschrittene

    • Alle asymmetrischen hypopressiven Positionen kennen, korrekt durchführen und anleiten können

    • Wirkungsweise und Vorteile der fortgeschrittenen hypopressiven Positionen verstehen

    • Sicherheit und Selbständigkeit in der Planung von fortgeschrittenen hypopressiven Trainingseinheiten erlangen

    • Hypopressive Übungen bei differenzierten Diagnosen reflektiert und sicher anwenden

    • 580.- CHF

    • Frühbucher:inpreis bis 06.01.2027: 540.- CHF

      Abmeldung & Stornierung:

      Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, gelten folgende Regelungen bei einer Abmeldung:

      • Bis 3 Monate vor Beginn: 15 % der Gesamtkosten

      • 3 bis 1 Monat vor Beginn: 50 % der Gesamtkosten

      • Ab 1 Monat vor Beginn: 75 % der Gesamtkosten

      Bei Verhinderung kann die Weiterbildung nach Rücksprache auf einen späteren Termin nachgeholt werden.

Modul 3

Dynamische Rotation und Prüfung

Eine Frau macht Yoga im Fitnessraum, trägt ein grünes Oberteil und bunte Leggings mit Tier- und Pflanzenmotiven, hat curly Haare und posiert mit einer Hand am Bauch und der anderen Hand oben.

    • Ort: Oase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012 Bern, Schweiz

    • Zeitplan:

      vor Ort: Freitag 21.01.2028 | 9:00 bis 17:00 Uhr

      vor Ort: Samstag 22.01.2028 | 9:00 bis 12:30 Uhr

    • Supervision ONLINE: Samstag 4.03.2028 | 9:00 bis 16:00 Uhr

    • Anzahl der Teilnehmer:innen: 4 bis 10

    • Voraussetzung: Abgeschlossene Hypopressive-Weiterbildung Modul 2 (auch externe Bestätigungen möglich). Erfahrung in der Trainingsleitung.

    • Praktisches Erlernen und Anleiten von:

      • fortgeschrittenen hypopressiven Übungen mit Rotationsbewegungen

      • fortgeschrittenen hypopressiven Positionen an der Wand mit Bewegung

    • Stundenaufbau und Gestaltung von Übungsabfolgen mit forgeschrittenen hypopressiven Übungen

    • Spezifische Anwendung hypopressiver Positionen mit Rotationsbewegungen

    • Praktische Übungen, Anleitung undindividuelle Korrekturen

    • Bearbeitung und Besprechung von Fallbeispiele

    • Separate Online-Supervision in Kleingruppen

    • Alle die Variationen der hypopressiven Methode kennenlernen und sicher beherrschen

    • Fortgeschrittene hypopressive Übungen und Positionen gezielt anwenden und sinnvoll miteinander kombinieren

    • Hypopressive Übungen individuell anpassen können

    • Die Ausbildung in der hypopressiven Methode erfolgreich abschliessen

    • 600.- CHF

    • Frühbucher:inpreis bis 06.01.2027: 560.- CHF

      Abmeldung & Stornierung:

      Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, gelten folgende Regelungen bei einer Abmeldung:

      • Bis 3 Monate vor Beginn: 15 % der Gesamtkosten

      • 3 bis 1 Monat vor Beginn: 50 % der Gesamtkosten

      • Ab 1 Monat vor Beginn: 75 % der Gesamtkosten

      Bei Verhinderung kann die Weiterbildung nach Rücksprache auf einen späteren Termin nachgeholt werden.

Feedback der Teilnehmer*innen

  • Ich habe die hypopressive Weiterbildung besucht und war mit Kursgeberin Viviana sehr zufrieden. Sie ist sehr kompetent und bringt viel Fachwissen mit. Nach dem Kurs fühlte ich mich in der Lage, selbst einen hypopressiven Kurs zu leiten.

    Emanuela Bravieri

    Hebamme und hypopressive Trainerin (Modul 1)

    📍 Basel

  • Die Weiterbildung mit Vivi zum Hypopressiven Training war super strukturiert und hat viel Spaß gemacht. Mit ihrer ruhigen und empathischen Art vermittelt Vivi sehr kompetent die Trainings Methode des Hypopressiven Trainings. Ich habe viel dazu gelernt und habe mich im Ausschuss bereit gefühlt, das Training selbst zu unterrichten.

    Friederike Scholz

    Yoga Lehrerin und Hypopressive Trainerin (Modul 1)

    📍 Frankfurt

  • Ich habe vor zwei Jahren die Ausbildung zum Hypopressiven Training mit Viviana gemacht. Sie ist sehr kompetet, ihr Fachwissen ist enorm. Sie erklärt sehr gut, am eigenen Körper auf was man achten muss, damit man es dann weitergeben kann. Ihre fröhlich und herzliche Art unterstreicht den ganzen Kurs. Es ist sehr empfehlenswert.

    Carla Rhyner

    Sportwissenschaftlerin | Pilates Trainerin | | Hypopressive Trainerin (Modul 1)

    📍 Bern

  • Mir hat das erste Weiterbildungsmodul Hypopressives Training sehr gut gefallen und ich konnte viel dazulernen. Deine Art zu unterrichten schätze ich sehr. Man fühlt sich gleich aufgehoben und willkommen, so, dass man sich auch getraut Fragen zu stellen, welche man auch hilfreich und kompetent beantwortet bekommt. Der Kurs war inhaltlich sehr gut strukturiert und gegliedert, eine gute Mischung aus Theorie und Praxis. Ich werde bestimmt beim nächsten Modul mit dabei sein.

    Michelle Schönberger

    Pilates- & Slings-Trainerin | Spiraldynamik | FAMO | Hypopressive Trainerin (Modul 1)

    📍 Winikon

  • Was mir besonders gefallen hat: Der Wechsel Praxis/ Theorie, die Wichtigkeit der Veranschaulichung zum Vakuum. Die Wiederholung der Übungen und die Möglichkeit des Anleitens in der Gruppe, auch wenn sie klein war. Die Herzlichkeit und die ungeteilte Aufmerksamkeit, für die Teilnehmerinnen, die Fragen stellten. Die starke Präsenz von Viviana, mich als Teilnehmerin, in die optimale Ausgangsposition zu führen, verbal und taktil.

    Michaela Tuzzolino

    Personaltrainerin | Beckenbodentrainerin | Yoga-Lehrerin | Hypopressive Trainerin (Modul 1)

    📍 Seewis