Atmung, Haltung und Vakuum bilden die drei zentralen Elemente des hypopressiven Trainings. Durch bewusste Atmung, gezielte Haltungsarbeit und die Vakuumtechnik entsteht ein intensives Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Spannung und Entspannung. ✨

In diesem Workshop richten wir den Blick besonders auf die Verbindung zwischen Körper und mentalem Wohlbefinden: Wie beeinflussen Atmung und Haltung unser Körpergefühl? Was passiert, wenn wir bewusst Spannung aufbauen und wieder loslassen? Und wie können wir über den Körper Momente von Ruhe und Entspannung schaffen? 🧘‍♀️

📅 Samstag, 21. November 2026 | 13:00–17:00 Uhr

📍 Universitätssport Bern | vonRoll, Raum B-124

Der Workshop ist für alle Niveaus offen und richtet sich an Teilnahmeberechtigte des Universitätssports Bern.
Die Anmeldung erfolgt direkt über den Universitätssport Bern.

Ich freue mich auf vier spannende Stunden mit dir!

Bei Fragen zum Workshop darfst du dich jederzeit gerne bei mir melden.